Perfect Skin

Uống nhiều nước ngọt có làm " biến đổi" cơ thể bạn?

Thường thì bệnh gút xảy ra rất đột ngột, người bệnh đột nhiên thấy đau dữ dội vùng khớp đặc biệt là ngón chân cái và cũng không quá khó để nhận biết các triệu chứng của bệnh gút. Dưới đây là một số cách giúp bạn nhận biết sớm căn bệnh này.

Một số điều có thể gây mắc bệnh gút hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh:

Những nguyên nhân khách quan: Là những nguyên nhân bẩm sinh, di truyền… mà bạn không thể phòng tránh được. Bạn sẽ dễ bị gút nếu có 3 yếu tố sau:

Là nam giới.
Tiền sử gia đình bị gút.
Bẩm sinh có nồng độ axit uric trong máu cao, như là hội chứng Kelley-Seegmiller hoặc Lesch-Nyhan

Chế độ ăn và cân nặng của cơ thể: Liên quan chặt chẽ đến việc bạn mắc bệnh gút

Béo phì.
Uống rượu bia và các thức uống có cồn từ bình thường đến thường xuyên, đặc biệt là bia.
Ăn nhiều thịt và hải sản, có nồng độ purines cao.
Thường xuyên bị mất nước.
Chế độ ăn quá ít calorie.

Các điều kiện khác

Một số tình trạng sức khỏe và các bệnh khác xuất hiện thường xuyên ở những người mắc bệnh gút hơn là những người không bị, mặc dù các nghiên cứu vẫn chưa đưa ra được mối liên quan cụ thể. Gút có thể có chung các yếu tố nguy cơ (như là béo phì, tăng huyết áp và nồng độ chất béo trung tính cao) với một số bệnh bao gồm:

Bệnh tiểu đường.
Bệnh thận.
Cao huyết áp
Nhiễm độc chì.
Xơ cứng động mạch (chứng xơ vữa động mạch).
Các tình trạng sức khỏe gây nên sự thay đổi tế bào nhanh chóng, như là bệnh vảy nến, đau tủy, tan huyết, hoặc các loại u bướu.
Bệnh tim.
Bệnh hoặc nhiễm trùng cấp tính.
Chấn thương khớp.
Sụt cân quá nhanh, có thể xảy ra ở những bệnh nhân nhập viện mà có sự thay đổi về chế độ ăn uống hoặc thuốc men.
Phẫu thuật.

Các triệu chứng của bệnh gút

Khi có những triệu chứng sau, bạn phải đặc biệt lưu ý đến bệnh gút và cần đi khám sớm nhằm tìm ra phác đồ điều trị thích hợp cho tình trạng của bạn, tránh để bệnh kéo dài trong tình trạng không được điều trị khiến bệnh càng thêm nặng và xảy ra những biến chứng đáng tiếc:

Cảm giác ấm, đau, sưng và yếu ở các khớp, thường là khớp ngón chân cái. Triệu chứng này gọi là bệnh gút chân. Cơn đau thường bắt đầu vào ban đêm,nhiều đến mức chỉ cần tấm ga trải giường chạm nhẹ vào cũng đau đến mức độ không chịu nổi. Sự khó chịu này tăng nhanh chóng, kéo dài tới mấy giờ trong đêm rồi giảm trong vòng 2-7 ngày sau đó.

Khi cơn gút giảm, lớp da quanh khớp bị đau và có thể tróc ra hay ngứa.

Da rất đỏ và hơi tía xung quanh khớp bị nhiễm gút. Khớp đó có thể trông như bị nhiễm trùng.

Bị giới hạn cử động ở khớp bị nhiễm gút.

Cơn gút cấp là nỗi ám ảnh với hầu hết bệnh nhân gút. Cơn đau dữ dội tới mức bạn không thể đi lại, vận động, kèm theo cảm giác mệt mỏi kéo dài. Vậy làm thế nào ngăn cản tình trạng này?

Hãy kiểm soát cân nặng của cơ thể

Thừa cân hay béo phì là yếu tố làm bệnh gút tiến triển nhanh. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh tỷ lệ người thừa cân, béo phì mắc gút cao hơn nhiều so với người bình thường.

Hạn chế uống rượu bia

Một nghiên cứu được thực hiện chứng minh rằng, việc thường xuyên uống bia làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút ở mỗi người. Nguyên nhân là do bia có chứa hàm lượng purin cao, đồng thời có khả năng cản trở quá trình đào thải axit uric ra ngoài cơ thể.

Đối với rượu, người bệnh cũng nên tránh xa do đây là loại đồ uống chứa cồn, tác động xấu tới chức năng gan, thận và giảm đào thải axit uric ra ngoài. Nếu thường xuyên uống rượu bia thì bệnh gút sẽ tiến triển đến giai đoạn mạn tính nhanh.

Tích cực uống nước

Thay vì uống rượu bia, bạn hãy uống nhiều nước hơn. Nếu cơ thể bị thiếu nước thì thận không thể “làm sạch” axit uric hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên rằng, nên uống 8-16 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn nước lọc hoặc nước khoáng, không nên uống nước ngọt, soda. Đây là những yếu tố sẵn sàng kích hoạt cho một đợt tấn công mới của gút.

Hạn chế thực phẩm giàu purin

Purin là hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong nhiều thực phẩm. Khi được chuyển hóa, purin sẽ bị phá vỡ và sản phẩm cuối cùng là axit uric. Nếu dùng nhiều thực phẩm giàu purin thì nồng độ axit uric trong máu sẽ tăng cao, tạo điều kiện để cơn gút cấp tái phát.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên hạn chế các thực phẩm giàu purin như: thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt dê…); nội tạng động vật (gan, tim, thận…); hải sản (cá trích, cá mòi…).

Tăng cường ăn các loại rau, củ như cải bẹ xanh, rau cần, bắp cải… và một số loại hoa quả: dứa, nho, cherry…

Cuối cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng là việc người bệnh nên đến các trung tâm khám bệnh để theo dõi và xem xét tình trạng bệnh lý của mình để điều trị dễ dàng hơn.

HIỂM HỌA vì sự bùng phát của bệnh gút gây nguy hại đến gan

Các triệu chứng bệnh gút

Có khoảng 60% bệnh nhân gặp phải các triệu chứng bệnh gout. Nhưng do không có kiến thức về bệnh nên dễ dàng bỏ qua. Điều này không chỉ làm sức khỏe suy yếu mà bệnh nhân còn phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm bệnh gút (viêm xương khớp, tổn thương thận, tim mạch… ) là rất cao. Dưới đây là những triệu chứng của bệnh gout thường gặp phân theo giai đoạn mà người bệnh rất dễ phát hiện để biết cách điều trị gút hợp lý và hiệu quả nhất.

1. Giai đoạn đầu

Giai đoạn đầu tiên của bệnh gút tiến triển khá chậm và ít gây ra các biểu hiện bệnh ngoài. Lúc này, hàm lượng các acid uric trong máu tăng cao nhưng chưa xuất hiện các biểu hiện của bệnh. Giai đoạn này thường kéo dài từ 1-3 tháng. Bệnh nhân chỉ có thể nhận biết bệnh thông qua việc khám định kỳ hoặc tình cờ làm xét nghiệm về máu mới biết chính xác bệnh.

2. Giai đoạn cấp tính

Ở giai đoạn gút cấp tính, hầu như các triệu chứng đã biểu hiện ra ngoài nên dễ nhận biết. Cụ thể như sau:

Vị trí phát bệnh: Xuất hiện tại các khớp, cơ ngón tay, đầu gối, các ngón chân. Có tới 65% cơn gút cấp biểu hiện ở ngón chân cái.

Cơn đau tại các khớp: Thường xảy ra vào thời điểm ban đêm, với cường độ đau dữ dội gia tăng từng ngày. Đau kèm theo tê buốt vật vã khiến người bệnh đứng ngồi không yên.
Triệu chứng kèm theo: Các ngón tay, ngón chân sưng to, phù nề, đỏ nóng do viêm xung huyết tại vùng bị viêm.
Triệu chứng toàn thân: Có tới 50% bệnh nhân gặp phải các triệu chứng kèm theo như: sốt nhẹ, mệt mỏi, hạn chế vận động, rối loạn tiêu hóa, tiểu tiện khó, mắt nổi tia đỏ…
Nổi cục tophi sưng khớp: Đặc biệt ở giai đoạn này triệu chứng của bệnh gout còn có thể xuất hiện các khối u cục nổi lên tại khớp ngón tay, ngón chân, mắt cá chân được gọi là các cục tophi. Tuy nhiên giai đoạn cấp tính các cục tophi chỉ xuất hiện 3-5 ngày sẽ bớt sưng, giảm bệnh.
* Những tác nhân gây cơn đau gút cấp:
Hầu hết các triệu chứng bệnh gout cấp thường xuất hiện sau khi bệnh nhân thực hiện một số thói quen ăn uống sinh hoạt như sau:

+ Chế độ ăn nhiều thịt động vật: tôm, cua, cá, thịt bò, gà tây…

+ Sử dụng nhiều rượu bia.

+ Lao động nặng, đứng quá lâu và vận động mạnh.

+ Do căng thẳng, lo lắng quá độ.

Do vậy, khi bị cơn đau gút cấp thì hãy hạn chế những thói quen này để giảm gút.

3. Giai đoạn mãn tính

Thông thường, bệnh sẽ bắt đầu bằng những cơn gút cấp tái phát nhiều lần trong năm. Nếu bệnh kéo dài từ 1-3 năm được gọi là gút mãn tính. Lúc này các triệu chứng bệnh gút thường khá nghiêm trọng, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống người bệnh.
Đau dữ dội tại các khớp: Cơn đau xuất hiện không đau trong vài giờ hay vài ngày như gout cấp tính mà cơn đau có thể kéo dài dai dẳng trong vài tuần, vài tháng. Khi cơn gout đầu tiên qua đi thì lớp da xung quanh khớp viêm bị bong tróc và ngứa do lên da non. Lúc này vùng da có màu tím đỏ như bị nhiễm trùng.

Kết tủa acid uric tại khớp xương: Đối với gút mạn tính sẽ xuất hiện các u, cục tophi tại khớp bệnh. Do tinh thể acid uric kết tinh tích tụ lại các khớp. Da tại vùng sưng viêm thường mỏng và có thể nhìn thấy các tinh thể kết tinh hình khối màu trắng, nhìn thấy dễ dàng bằng mắt thường.

Viêm khớp sưng đỏ: Viêm có thể xảy ra đối xứng. Kèm theo đó là tình trạng sưng túi dịch đệm ở khủy tay hay đầu gối gây sưng, phù khớp. Đây là triệu chứng bệnh gút cần chú ý.

Phá hủy xương khớp: Các khớp xương có thể bị phá hủy do khối tophi lớn dần và tình trạng viêm khớp diễn ra trong thời gian dài.
Gây biến chứng gút: Bệnh gút nếu kéo dài lâu ngày không chỉ gây tổn thương khớp, mà còn làm ảnh hưởng tới khả năng vận động, nguy hiểm hơn là gây nên một số biến chứng khác kèm theo như: tai biến mạch máu não, suy thận cấp và mãn tính, nhồi máu cơ tim .v.v…

"Sợ ngủ" chỉ vì mắc phải các triệu chứng của bệnh gút

Một số điều có thể gây mắc bệnh gút hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh:

Những nguyên nhân khách quan: Là những nguyên nhân bẩm sinh, di truyền… mà bạn không thể phòng tránh được. Bạn sẽ dễ bị gút nếu có 3 yếu tố sau:

Là nam giới.
Tiền sử gia đình bị gút.
Bẩm sinh có nồng độ axit uric trong máu cao, như là hội chứng Kelley-Seegmiller hoặc Lesch-Nyhan

Chế độ ăn và cân nặng của cơ thể: Liên quan chặt chẽ đến việc bạn mắc bệnh gút

Béo phì.
Uống rượu bia và các thức uống có cồn từ bình thường đến thường xuyên, đặc biệt là bia.
Ăn nhiều thịt và hải sản, có nồng độ purines cao.
Thường xuyên bị mất nước.
Chế độ ăn quá ít calorie.

Các điều kiện khác

Bệnh tiểu đường.
Bệnh thận.
Cao huyết áp
Nhiễm độc chì.
Xơ cứng động mạch (chứng xơ vữa động mạch).
Các tình trạng sức khỏe gây nên sự thay đổi tế bào nhanh chóng, như là bệnh vảy nến, đau tủy, tan huyết, hoặc các loại u bướu.
Bệnh tim.
Bệnh hoặc nhiễm trùng cấp tính.
Chấn thương khớp.
Sụt cân quá nhanh, có thể xảy ra ở những bệnh nhân nhập viện mà có sự thay đổi về chế độ ăn uống hoặc thuốc men.
Phẫu thuật.

Các triệu chứng của bệnh gút

Khi cơn gút giảm, lớp da quanh khớp bị đau và có thể tróc ra hay ngứa.

Da rất đỏ và hơi tía xung quanh khớp bị nhiễm gút. Khớp đó có thể trông như bị nhiễm trùng.

Bị giới hạn cử động ở khớp bị nhiễm gút.

Combo thực đơn cho người bệnh gút mỗi ngày ( Phần 1)

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt – Dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh dễ nhận biết

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn đang đều theo mỗi tháng bỗng nhiên mất kinh một vài tháng hoặc chu kỳ trở nên ngắn lại. Hoặc đôi khi xuất hiện hiện tượng rong kinh, ra máu kéo dài. Rối loạn kinh nguyệt gặp ở phụ nữ trên 40 tuổi là một trong những dấu hiệu sớm chứng tỏ bạn đã bước sang thời kỳ tiền mãn kinh.

Nhức đầu

Đau nửa đầu đặc biệt trước, trong hoặc cuối chu kỳ kinh nguyệt dễ gây tới mệt mỏi, khó chịu gây ra khó khăn trong hoạt động hàng ngày của phụ nữ. Biểu hiện này thường dễ là một trong những biểu hiện hàng đầu của tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ.

Mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc

Phụ nữ bước sang tuổi tiền mãn kinh dễ mắc phải chứng mất ngủ. Biểu hiện thường thấy là khó ngủ hoặc ngủ một vài giờ sau đó tỉnh giấc và không thể ngủ say được như trước.
Ngủ không ngon giấc do các cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh gây ra khiến chị em đổ mồ hôi, ớn lạnh khi ngủ.

Cảm giác bốc hỏa

Rối loạn nội tiết tố nữ estrogen và progesterone dẫn tới cảm giác nóng bừng đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Các cơn bốc hỏa được mô tả từ nhẹ đến nặng của các luồng nóng dẫn tới đổ mồ hôi, đỏ mặt trong thời gian ngắn vào ngày hoặc đêm.

Đối mặt với thời kỳ tiền mãn kinh là khi bạn chuẩn bị bước sang một giai đoạn mới trong cuộc đời. Để đối phó với những khó chịu tiền mãn kinh mình gặp phải hãy chuẩn bị bổ sung nội tiết tố nữ ngay khi gặp phải một vài dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh.

Tại sao Chị/em phụ nữ lại loãng xương sớm hơn đàn ông?

1. Hạt sen

Có tác dụng tốt với các kinh tâm, thận. Sen có thể nấu chè hoặc nhồi vào bụng chim bồ câu non để hầm. Ngoài ra, tâm sen có tác dụng giúp giấc ngủ sâu và êm.

2. Củ sen

Là phần rễ của cây sen cắm sâu xuống đáy bùn. Nó có tác dụng an thần, bổ tì, dưỡng tâm. Người xưa thường nấu canh củ sen ăn để trị mất ngủ và suy nhược cơ thể.

3. Củ sung

Có vị ngọt nhạt, tính bình, tác dụng vào các tâm tỳ, thận. Nó có tác dụng dưỡng tâm, ích thận, cố tinh, dùng để trị mất ngủ, suy nhược. Người ta cũng dùng củ súng để nấu canh.

4. Nhãn

Có vị chua, ngọt, tính bình. Nhãn có tác dụng bổ dưỡng tâm, tì nên dùng chữa bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược, giảm trí nhớ. Nhãn tươi ngoài ăn trực tiếp còn sử dụng chế biến thành long nhãn để dùng dần.

5. Vông nem

Vông nem hay gọi là lá vông nem vì dùng để gói nem chua. Bộ phận dùng làm thuốc là lá, vỏ, thân. Vông nem có tác dụng an thần mạnh nênTây y thường chế siro lá vông. Tuy nhiên, không sử dụng dài ngày loại này điều trị mất ngủ, an thần vì sẽ gây độc. Liều dùng từ 4-10gram mỗi ngày.

6. Bá tử nhân

Đây là bộ phận nhân trong hạt cây trắc bá. Bá tử nhân có vị cay, tính bình có tác dụng vào các kinh tâm, can, thận giúp dưỡng tâm, an thần, nhuận tràng, thông tiện, thường sử dụng trong các trường hợp mất ngủ do tâm thận bất giao, lo sợ, hồi hộp. Liều dùng từ 4gram-24gram mỗi ngày.

7. Nước ép quả cà chua

Đây là loại quả phổ thông và thường dùng trong các bữa ăn hàng ngày của con người.

Quả cà chua chúng ta thêm chút mật ong hoặc đường cát với độ ngọt tùy ý. Uống vào thời điểm trước lúc đi ngủ sẽ cho giấc ngủ ngon giấc.

8. Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen có vị ngọt, tính bình và có tác dụng dưỡng huyết, thông mạch, ích khí, cầm máu, an thần và giúp trí nhớ tốt. Chúng ta có thể sử dụng mộc nhĩ đen chữa mất ngủ bằng cách:

Nấu canh mộc nhĩ – hạt sen: Mộc nhĩ đen khoảng 30gram với 30gram hạt sen, 20 gram táo tàu. Nấu với 750ml nước đến khi hạt sen chín mềm là được. Có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để dùng vào buổi chiều, tối có tác dụng cho giấc ngủ đêm ngon lành.

9. Đậu xanh

Chún ta sử dụng khoảng 50 gram đậu xạnh với 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Ăn khi còn nóng và có thể cho thêm chút sữa tăng vị béo, ngậy.

Món ăn này thích hợp với những người mất ngủ kinh niên hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

10. Rau nhút

Rau nhút hay còn gọi là quyết thái, có tính ngọt, hàn, thông độc. Có tác dụng lợi trường vị, mát gan, mạnh gân cốt, giải nhiệt độc, lợi tiểu và an thần.

Rau nhút thường để nấu canh chua với cá đồng hoặc ăn sống chấm với nước mắm hoặc nước tương.

Ngoài ra, chúng ta có thể sử dụng thêm các loại trái cây như cà rốt, quả bơ, dứa hay chuối giúp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Bởi vì chúng có chứa nhiều vitamin C, B2, B3,B6… giúp cơ thể tạo được chất Serotonin – một neurohormone giúp ngủ ngon giấc.

Phương pháp xả stress cho phụ nữ tiền mãn kinh