Perfect Skin

Mặc dù tình trạng bốc hỏa trong thời gian ngắn sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới cơ thể của Chị/em Phụ nữ. Tuy nhiên nếu không trị dứt điểm cơn bốc hỏa sẽ trở nên thường xuyên và gây ra những bệnh lý nguy hiểm.

Tại sao lại bốc hỏa

Dưới đây là những thay đổi trong chế độ ăn và lối sống giúp bạn có thể “chung sống hòa bình” với gout.

• Nguyên nhân sử dụng y học cổ truyền để trị bệnh gout

Bệnh gout từ xưa trong dân gian đã xem là một căn bệnh của nhà giàu, và có liên quan trực tiếp tới chế độ dinh dưỡng của người bị mắc phải, đây là một loại viêm khớp thường gặp ở nam giới, do cơ thể dưa thừa một lượng lớn acit uric, mà nguyên nhân gây ra thường là ăn uống không khoa học, uống quá nhiều rượu bia cũng là nguyên nhân chính gây nên căn bệnh này.

Mãn kinh ở phụ nữ là một bệnh sinh lý. Mãn kinh là một giai đoạn trong sinh lão bệnh tử của phụ nữa, bất cứ người phụ nữ nào cũng sẽ trải qua giai đoạn này khi bước vào độ tuổi mãn kinh. Mặc dù là một hiện tượng sinh lý nhưng khi bước vào giai đoạn mãn kinh lại khiến cho chị em phụ nữ gặp phải muôn vàn khó khăn.

Dấu hiệu triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Kinh nguyệt thất thường: Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất. Lượng kinh nguyệt ít cộng với tình trạng ra thất thường hay còn gọi là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ có thể có kinh sau khoảng 2 -3 tuần, trong khi những người khác không có chu kỳ kinh nguyệt trong nhiều tháng liền.

Cơn bốc hỏa: Biểu hiện qua việc cơ thể trở nên nóng bừng ở nửa trên, có thể có đánh trống ngực tiếp theo là vã mồ hôi và ớn lạnh, thường xảy ra vào ban đêm và mùa nóng.

Đổ mồ hôi đêm: Những cơn bốc hỏa khi nhiệt độ tăng đột ngột xảy ra vào ban đêm khiến phụ nữ mãn kinh gặp tình trạng đổ mồ hôi đêm, khiến cho giấc ngủ cứ chập chờn, khó ngủ hay tỉnh giấc vào nửa đêm.

Suy giảm trí nhớ ngắn hạn: Một số phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh gặp hiện tượng mất trí nhớ ngắn hạn, cũng như khó tập trung suy nghĩ trong thời gian lâu.

Tóc rụng: Ngoài biểu hiện rối loạn kinh nguyệt, mất khinh thì rụng tóc là biển biện dễ nhận thấy nhất. Nguyên nhân là tình trạng thay đổi hormon nữ. Đây cũng là dấu hiệu của tuổi già.

Ngăn ngừa và kiểm soát các triệu chứng của mãn kinh

Tâm lý thoải mái tránh lo âu là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh: ăn uống đầy đủ, cân đối các chất.

Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng và các thức ăn có nhiều Canxi, Vitamin D, Omega-3 và Omega-6.

Tránh các thức ăn có nhiều muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

Cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ. Thêm vào đó, chị em cần chú ý bổ sung và cân bằng lượng estrogen bị thiếu hụt.

Chị em có thể tham khảo thêm

Có thể bạn chưa biết về mầm đậu nành

Vitamin D:

Các vitamin nhóm B:

Ở độ tuổi bên kia sườn dốc, việc cơ thể có những biến đổi dẫn đến các triệu chứng không mong muốn là điều khó tránh khỏi. Đối với phái đẹp, việc suy giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng không những về đời sống hằng ngày mà liên quan đến tâm sinh lý. Vậy nên việc chăm sóc bản thân ở giai đoạn này là điều vô cùng quan trọng và thiết yếu.

Sau đây là 4 dấu hiệu thường dễ gặp nhất ở phái đẹp trong độ tuổi trung niên

1. Hội chứng tiền mãn kinh

Ở tuổi trung niên, estrogens (nội tiết tố) bắt đầu giảm dần, gây các triệu chứng cơ năng của mãn kinh bắt đầu thiếu hụt estrogen, ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, gây ra nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lí do, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra những lo âu… Do vậy việc bổ sung vừa đủ hàm lượng estrogen là điều vô cùng quan trọng để khắc phục tình trạng này.

2. Ung thư vú, ung thư tử cung

Việc suy giảm estrogen dẫn đến tình trạng sức đề kháng trở nên kém hơn, dẫn đến hậu quả là chị em phụ nữ rất dễ mắc phải các căn bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư ở tử cung. Đây là các căn bệnh rất nguy hiểm, nếu không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt của chị em phụ nữ.

3. Huyết áp cao và các bệnh về tim mạch

Phụ nữ đến tuổi trung niên thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch do việc ăn uống tùy tiện, ít vận động, thường xuyên căng thẳng thần kinh. Cholesterol cao là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch, đặc biệt dẫn đến các chứng xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành, tăng huyết áp, tai biến mạch máu não…

Ngoài ra, việc ít vận động, không tập thể dục cũng gây nguy cơ thừa mỡ, thừa lipid trong máu gây ra bệnh huyết áp cao, bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, hẹp mạch vành…

4. Loãng xương

Loãng xương là bệnh thường gặp ở lứa tuổi trung niên, nữ giới sau độ tuổi mãn kinh có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn nam giới. Chính sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân chính gây ra chứng loãng xương và gãy xương. Sau giai đoạn mãn kinh có thể làm xẹp đốt sống, lưng còng 1/3 hoặc dễ gãy các xương dài ở cổ tay, cổ xương đùi.